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執筆者の写真POWER PRODUCE

フィジカルテスト

更新日:10月1日


いつもご観覧頂き有難うございます。


岐阜県大垣市にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCEの中野です。

当ジムでアスリートの目標に合った、

定期的にフィジカルテストを行っています。

当ジム会員の中学生の陸上短距離選手の場合、

月に一度のペースで、

以下の4つの項目のフィジカルテストを行っています。

①スクワットジャンプ

上肢の腕の振りや下肢の反動を使わない状態での

上方へ筋パワー、立ち上がり速度、跳躍高を測ります。




②カウンタームーブメントジャンプ

上肢の腕振りや下肢反動の力を上手く利用しての、

上方へ筋パワー、立ち上がり速度、跳躍高を測ります。





③連続ジャンプ(ポゴ)

足関節だけの力を利用し、

接地時間、跳躍高、速度、RSI数値を測り、

短い接地時間で、どれだけ速く、高く跳べる能力を測ります。





④ブロードジャンプ

上肢の腕振りと下肢の反動を利用して、

どれだけ遠くへ跳べる距離を測ります。





短距離選手のスプリントの場合、

①と②の垂直方向の筋出力は後半のスプリントに。

③はスプリントに必要な連続して素早く地面を押す力に。

④はスプリントのスタート時に必要な前方への出力に。

といったスプリント能力を測る指標になります。

定期的なフィジカルテストと、

継続的なトレーニングをすることで、

スポーツ競技力の向上に大いに役立ちます。

当ジムでは、

様々な競技やカテゴリーのアスリートにご来店頂き、

都道府県や全国、国際大会で素晴らしいパフォーマンスを発揮して頂いています。

世界最先端トレーニング機器と、

スポーツ医・科学に基づいたトレーニングで、

スポーツ競技力を向上させたい方はぜひ当ジムまで!!




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会員制パーソナルトレーニングジム

POWER PRODUCE

〒503-0012  岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側

営業時間:6時-24時 / 定休日:不定期

※ご予約がない場合は不在の時有り。

Tel 090 - 4112 - 7276

✅ 会員制(完全予約制)

✅ 完全個室(他のお客様との接触一切なし)

✅ サプリメント販売及びサービス

✅ 最先端の高性能計測器完備(GymAwareRS)

✅ フリーウエイト完備

✅ プロ・社会人・学生トレーニング指導

✅ 小学生から高齢者までトレーニング

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